MASTER CLASS CAMINO A LAS EXTENSIONES

Imparte: Maite Vázquez

Fecha: 1 diciembre

Hora: 17:30 – 19:30

Precio: 20€

Esta masterclass, está planificada para crear, espacio, movilidad y flexibilidad en nuestro cuerpo, y así, caminar de forma segura hacia las asanas con extensión de columna vertebral.

La columna vertebral es muy importante en nuestro cuerpo, podríamos decir que es nuestra línea central, y por ello debemos mantenerla sana y con movilidad. Ésta, debe ser hacia adelante, hacia atrás, hacia los lados, y también en torsión.

Con el paso del tiempo, la parte media de nuestra espalda entra en una ligera flexión. Tendemos, en nuestra postura, a bajar la barbilla y adelantar los hombros.

Las extensiones, no son solo para yoguis avanzados, son para todo aquel que busque mantener una buena salud. Siempre teniendo en cuenta que nuestros cuerpos son diferentes, y las posturas tienen distintas apariencias según sea nuestro cuerpo.

Juntos vamos a trabajar la parte anterior de nuestras piernas, flexores de caderas, psoas, abdomen, pecho y cuello. Aprenderemos a  fortalecer el abdomen, pero también, todos los músculos de nuestra espalda.

No se trata de buscar posturas complicadas, sino de preparar el cuerpo, sin preocuparnos de cuando lleguen los resultados.

Buscaremos una práctica consciente: Nos pondremos en el papel del observador, aceptaremos todo lo que nuestro cuerpo está sintiendo y nos separaremos de los frutos de nuestra práctica

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