Existen estudios clínicos que demuestran los beneficios de la práctica de mindfulness (atención plena) y la meditación. Desde beneficios físicos y emocionales: a nivel cardiovascular, mejora del sueño, refuerzo del sistema inmunitario, aumento de la concentración, bienestar, menor ansiedad e irritabilidad etc.
En cada sesión aprenderás a meditar en la tradición Insight (budista) que te sorprenderá por lo clara y accesible que es.
También practicaremos ejercicios de atención plena para integrarla en tu día a día.
Las sesiones son esencialmente prácticas y se propondrán ejercicios para asimilar lo aprendido entre sesiones.
A finales de Junio tendrás recursos para adecuar la práctica a tu tiempo y necesidades.
Además los viernes si quieres podrás unirte a nuestra sesión semanal de meditación que se celebra a las 20:45.
FECHAS: Martes y viernes de junio de 19:30 a 20:30 H
PRECIO: 130€
Plazas limitadas.