CALENDARIO DE ACTIVIDADES

FEBRERO 2022

FORMACIÓN DE YIN YOGA

Este curso de formación te llevará a profundizar en los fundamentos teóricos del Yin yoga. También obtendrás una serie de recursos prácticos para que puedas enseñar o practicar por tu cuenta de forma segura y beneficiosa. Impartido por Elena Sepúlveda. Recomendado para: profesores de yoga que desean añadir esta técnica a sus clases; practicantes de yoga en busca de una visión global de los diversos elementos que componen la práctica de Yin; yoguis y yoguinis con experiencia que necesitan una práctica más suave o meditativa de forma temporal o permanente.
Con un completo temario recogido en un exhaustivo manual, la formación consta de tres grandes bloques:
 
• Cuerpo físico (anatomía, tejidos conectivos, asanas y sus variantes)
• Cuerpo sutil (según la Medicina China)
Cuerpo emocional/mental (puente a la meditación). Cada día tendrás 2 horas de práctica guiada y aprenderás a crear secuencias de Yin yoga según diferentes enfoques. Al finalizar el curso recibirás un certificado avalado por Yoga Alliance (YACEP) y AlmaZen de Yoga.
• 11 – 12 y 13 de febrero / 18 – 19 y 20 de febrero 2022
• Viernes de 9.30 a 14.00 y de 15.30 a 19.30 + deberes (ejercicios, lecturas, práctica)
• Sábado de 9.30 a 14.00 y de 15.30 a 19.30 + deberes (ejercicios, lecturas, práctica)
• Domingo de 9.30 a 14.00 y de 15.30 a 19.30 + deberes (ejercicios, lecturas, práctica)
• Early bird – 570 € (hasta el 2 de enero)
• Precio completo – 630 € (a partir del 2 de enero)
  • Tener una práctica de yoga de al menos 6 meses
  • Haber tomado como mínimo 10 clases de Yin yoga
Importante: para obtener el certificado es necesario completar las 60 horas de formación, atender todas las sesiones presenciales y completar los deberes

JULIO

ENTRENAMIENTO PERSONAL

Entrenamientos personalizados para tus necesidades. Mejora tu salud, fuerza y bienestar. Consigue tu objetivo personal y mejora tu condición física después de una enfermedad. Recupérate después de un parto

Trabajaremos las posturas básicas, su alineación, incorporando los ajustes que cada persona  necesite, para que luego puedas exportarlas a tu vida diaria.

A través del yoga aprenderás a mejorar tu postura corporal, a aliviar los dolores músculo esqueléticos, y a relajar tu mente. Ya que el yoga trabaja de forma conjunta cuerpo y mente.

El curso es adecuado tanto para principiantes, como para practicantes que quieran consolidar la alineación en las posturas básicas.

PRECIO: 1 sesión 25 € 3 sesiones 60€

EVENTOS PASADOS

JUNIO

CURSO DE MINDFULNESS

FINALIZADO
 
Existen estudios clínicos que demuestran los beneficios de la práctica de mindfulness (atención plena) y la meditación. Desde beneficios físicos y emocionales: a nivel cardiovascular, mejora del sueño, refuerzo del sistema inmunitario, aumento de la concentración, bienestar, menor ansiedad e irritabilidad  etc.

En cada sesión aprenderás a meditar en la tradición Insight (budista) que te sorprenderá por lo clara y accesible que es.

Tambien practicaremos ejercicios de atención plena para integrarla en tu día a día.
 
Las sesiones son esencialmente prácticas y se propondrán ejercicios para asimilar lo aprendido entre sesiones.
 
A finales de Junio tendrás recursos para adecuar la práctica a tu tiempo y necesidades.

Ademas los viernes si quieres podrás tambien unirte a nuestra sesión  semanal de meditación que se celebra a las 20:45.

ABRIL-JUNIO

CURSO DE INTRODUCCIÓN AL YOGA

Muchas veces has sentido la tentación de acudir a una clase de yoga, pero todavía no tienes muy claro qué es eso del “yoga”…

Las imágenes que nos llegan desde fuera pueden darnos una percepción equivocada de esta disciplina, y por eso este curso está diseñado para despejar esas dudas y que puedas llegar al yoga de una manera confiada.

A lo largo de 8 sesiones, pasaremos por distintos estilos de yoga, desde los pasivos a los más activos, descubriendo los beneficios para la salud de las posturas de yoga.