Calendario de actividades y talleres

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Desde cursos especiales de yoga, pilates, charlas

JULIO 2023

CURSO DE SHADOW YOGA

Introducción al primer preludio de Shadow Yoga en Santiago de Compostela, Galicia.
8 – 9 de Julio 2023 con Amelie Strecker.

Este curso se centra en la práctica del primer preludio de Shadow Yoga: Balakrama. Balakrama significa “paso hacia la fuerza” y se refiere al desarrollo de la fortaleza interna.

El trabajo con este preludio es el primer paso para cultivar la coordinación y el ritmo a través de un alineamiento correcto y de la aplicación del conocimiento de las intersecciones vitales (Marmasthana).

La práctica de los preludios en Shadow Yoga desarrolla la conciencia sobre los marmas y proporciona un medio para superar los bloqueos energéticos. Las posturas del guerrero -viraparampara- eliminan las obstrucciones del cuerpo periférico – caderas, hombros y extremidades.

Los saludos al sol – Suryanamaskar – fomentan la circulación de la energía por la columna vertebral. Una vez que se haya logrado reducir la tensión a través del trabajo prelimenario con los preludios, el estudiante estará preparado para comenzar la practica de yoga-asana.

Tarifas:

  • 50€ Solo la primera clase del sábado 8 de julio 8:00 a 10:00
  • 170€ Todo el fin de semana hasta el 6 de Junio
  • 210€ Después del 6 de Junio
shadow yoga santiago de compostela

ABRIL / JUNIO 2023

CURSO DE INTRODUCCIÓN AL YOGA

Te invitamos a este nuevo curso de Yoga impartido por Clara Valderrama

Muchas veces has sentido la tentación de acudir a una clase de yoga, pero todavía no tienes muy claro qué es eso del “yoga”…

Las imágenes que nos llegan desde fuera pueden darnos una percepción equivocada de esta disciplina, y por eso este curso está diseñado para despejar esas dudas y que puedas llegar al yoga de una manera confiada.

A lo largo de 8 sesiones, pasaremos por distintos estilos de yoga, desde los pasivos a los más activos, descubriendo los beneficios para la salud de las posturas de yoga.

Trabajaremos las posturas básicas, su alineación, incorporando los ajustes que cada persona necesite, para que luego puedas exportarlas a tu vida diaria.

A través del yoga aprenderás a mejorar tu postura corporal, a aliviar los dolores músculo esqueléticos, y a relajar tu mente. Ya que el yoga trabaja de forma conjunta cuerpo y mente.

El curso es adecuado tanto para principiantes, como para practicantes que quieran consolidar la alineación en las posturas básicas.

* También te los daremos grabados para que realices tu práctica en casa cuando quieras. El precio del curso son 60 € y el suplemento online 5 €.

MARZO 2023

TALLER DE AJUSTES PARA PROFESORES

Con Rosa Vidal

Tras varios años en los q la enseñanza de yoga se ha visto reducida a instrucciones verbales, este taller pretende enseñar por simplemente refrescar tu conocimiento de ajustes físicos. Desde los más estáticos, como Savasana a los más dinámicos q requiere la instrucción de vinyasa.
 
Al final del mismo recibiréis un certificado de asistencia reconocido por Yoga Alliance con 4 horas de formación continua.
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PROMO 2023

Promo Entrenamiento Personal

Promoción Almazen

Pack 4 sesiones para gastar en un mes a 168€

1 o dos personas

EVENTOS PASADOS

MARZO 2023

tALLER DE INVERTIDAS CON ANA CUERVAS

Te invitamos a este nuevo taller de Yoga impartido por Ana Cuervas

Pronto vuelve Ana Cuervas con nosotros, hará un intensivo de invertidas, esta destinado a todas las personas inquietas con ganas de mejorar su conciencia corporal y el equilibrio en las posturas invertidas.

Como también a los practicantes de yoga, profesores y deportistas que quieran ampliar sus conocimientos desde otra perspectiva.

DÍA 1: SESIÓN MAÑANA

El objetivo de esta primera sesión será estimular la conciencia del centro (core). Trabajando los músculos abdominales, las lumbares, los glúteos y la musculatura profunda de la columna.
Este parte del taller está pensado para desarrollar una conciencia del centro de gravedad de nuestro cuerpo: la pelvis.
Con la ayuda de ejercicios específicos de movilidad como de fuerza lograremos comprender la posición de la cadera tanto en anteversión como en retroversión.
Comenzando a aplicar el tono muscular adecuado en cada asana (postura), la respiración y la alineación de las mismas.
También nos centraremos en la flexibilidad de una manera segura. Elongando nuestro cuerpo de una forma más activa, sin hacernos daño.
Como cierre de esta primera parte desarrollaremos una práctica sobre elementos cotidianos (pared, silla, pelota de pilates o ladrillos de yoga) en la cual aplicaremos todo lo aprendido anteriormente, sumándole el valor de la resistencia física.

DÍA 1: SESIÓN TARDE

El propósito de esta sesión es adentrase en el mundo de las invertidas.
En este taller trabajaremos ejercicios para mejorar nuestra conciencia corporal en la vertical o posición invertida. Aprendiendo métodos sobre la colocación y la alineación de nuestro cuerpo sobre la cabeza, los antebrazos, y para quien se anime en las dos manos. De una forma progresiva, combatiendo el miedo, la frustración, comenzaremos a sentir la búsqueda del equilibrio sobre las manos, ampliando una nueva percepción y estado físico.
Practicando diferentes posturas de yoga sarvangasana (postura sobre los hombros), sirsasana (postura sobre la cabeza), pinchamayurasana (postura sobre los antebrazos) y adho mukha vrsasana (parada de manos o vertical)

DÍA 2: SESIÓN MAÑANA

Para empezar a despertar el cuerpo, entraremos en calor las articulaciones, dando la apertura del taller con un Yoga Vinyasa, basado en una serie de posturas específicas, practicando la fluides del movimiento y la importancia de la respiración. Buscando el alivio a las tensiones, generando mayor flexibilidad y una buena preparación física.
Continuaremos con una serie de ejercicios claves, que nos permitirán avanzar para lograr los diferentes objetivos que se plantean en el taller, relacionados totalmente con el trabajo sobre la posición invertida.
Series de barcas, planchas, abdominales rectos superiores (torso), inferiores (piernas), oblicuos(costados), espinales superiores (torso), inferiores (glúteos y piernas), fuerza de brazos tríceps, bíceps, pectorales y posturas de tres apoyos, trípode o puntal de yoga y sus variaciones.
A través de estos ejercicios mejoraremos el conocimiento y aspecto corporal, trabajando de manera consciente y rigurosa.

DÍA 2: SESIÓN TARDE

Tomando conciencia del equilibrio, después de haber interiorizado el proceso de tonificación muscular, flexibilidad y conciencia corporal, entraremos en la última etapa del taller. Trabajando sobre todo la posición de la vertical y ejercitándola mediante distintas subidas.
Subidas agrupadas, piernas abiertas, escuadras, balanza, a un pie, de lado y a pulso. También realizaremos ejercicios de movimiento de piernas, buscando planos diferentes atreviéndonos a pasar por posturas más avanzadas como el escorpión, buda y torsiones.
Toda esta última parte la realizaremos sobre unos tacos de madera específicos de la disciplina de la vertical.
Llegando al final elongaremos nuestro cuerpo para reducir progresivamente la intensidad del esfuerzo, concluyendo la sesión de manera pausada y relajada.

El taller esta destinado a todas las personas inquietas con ganas de mejorar su conciencia corporal y el equilibrio en las posturas invertidas.

Como tambien a los practicantes de yoga, profesores y deportistas que quieran ampliar sus conocimientos desde otra perspectiva.

  • CURSO COMPLETO 2 DÍAS, 100€ 10 HORAS
  • CURSO COMPLETO 1 DÍA, 55€ 5 HORAS
  • SESIÓN SUELTA 35€

FEBRERO 2023

INTRODUCCIÓN AL SHADOW YOGA con Amelie Strecker

Shadow Yoga:  un sistema progresivo de Hatha Yoga tradicional según el maestro Sundernath basado en los textos sagrados del Hatha Yoga 

¿Qué es Hatha Yoga?
El Hatha Yoga tiene como objetivo la realización del potencial propio del ser humano. Shadow Yoga es una escuela de Hatha Yoga fundada por Zhander Remete, la cual inicia este proceso a través de una serie de formas fijas llamadas preludios. Los preludios ayudan a deshacer los patrones habituales de tensión que obstruyen el libre movimiento de la respiración y de la fuerza vital. La tensión y la resistencia ocurren en áreas específicas del cuerpo, conocidas como marma: puntos energéticos.

Trabajar con los preludios

La práctica de los preludios en Shadow Yoga desarrolla la conciencia sobre los marmas y proporciona un medio para superar los bloqueos energéticos. Las posturas del guerrero -viraparampara- eliminan las obstrucciones del cuerpo periférico – caderas, hombros y extremidades . Los saludos al sol – suryanamaskar – fomentan la circulación de la energía por la columna vertebral. www.shadowyoga.com

Sobre Amelie Strecker:

Amelie es la única maestra de Shadow Yoga en España y recomendada a través de la página web de sus maestros www.shadowyoga.com

Nacida en Berlin en 1976 ella recibió a través de sus padres una educación yoguica. Con 20 años comienza su exploración en el Yoga de las asanas y con 29 años comienza a compartir su experiencia con el Yoga con otros.

En el año 2012 ha abierto su escuela Yogaroom en Barcelona. Regularmente viaja a Nepal y India y al largo de los años ha explorado el Ayurveda, el Jyotisha y el Sanskrit. Cada año viaja por todo el mundo para encontrarse con sus maestros para recibir las enseñanzas y para mantener el contacto y la guia de ellos.

Durante años ha dado Formación de Hatha Vinyasa Yoga en Almazen y ahora está muy feliz de poder compartir el Shadow Yoga en Galicia.

shadow yoga santiago de compostela

Info y reservas:

FEBRERO 2023

CURSO DE PILATES TERAPÉUTICO

Una nueva edición del curso de pilates terapéutico para empezar el año con una mejor salud de tu espalda. 

Este curso tendrá lugar los jueves a las 17:15 y tiene un precio de 60 €. 

Te damos la opción de hacerlo online también.

ENERO 2023

FORMACIÓN DE YOGA PRENATAL PARA PROFESIONALES

La formación luego se podrá completar con 3 horas de asistencia a clases de yoga embarazo reales , vendríais como profesores auxiliares.

Se puede hacer presencial u online. Si se hace on line tendréis que tener en cuenta que vamos a usar mucho material, incluidas telas, siempre es mejor la opción de vivir esas experiencias, pero se puede hacer igualmente.

Además de eso tendréis unas horas de trabajo en casa, mediante una serie de tareas que os propondremos y unas horas de tutoría que estaremos a vuestra disposición.

Se os entregará un manual con imágenes de todas las variaciones de las asanas, de forma que tendréis siempre accesibles los conocimientos adquiridos, además de una bibliografía especializada que es en la que basamos nuestro método.

También se os darán las sesiones grabadas para que podáis volver a verlas cuando queráis.

El curso está impartido por Mónica Rodríguez. Ella además de ser la fundadora de almaZen en el 2010, es Educadora Físico Deportiva , colegiada nº 13754. Ya trabajaba con embarazadas antes de hacer yoga, y su experiencia con este colectivo es de más de 20 años. Su experiencia profesional está marcada por el estudio de la mujer .

Se os entregará un Certificado de asistencia. Dicho certificado constará del sello almaZen y también estará reconocido por Yoga Alliance , en él se especificará que habéis realizado 20 h de aprendizaje, y detallaremos los contenidos.

14 horas presenciales

Este curso tendrá lugar en almazen, y será un fin de semana intenso :

  • Sábado 28 de enero de 9:00 a 14:00 y de 15:00 a 18:00
  • Domingo 29 de enero de 9:00 a 15:00
  • El precio del curso es de 215 €.

La inscripción se formaliza haciendo un ingreso de 150 € en el siguiente nº de cuenta

ES65 0182 5920 5602 0197 5921

La cuenta está a nombre de Mónica Rodríguez, y has de indicar el nombre de la persona que recibirá el curso y en el concepto ” Formación Yoga Prenatal”.El resto del pago lo puedes formalizar en almaZen el día del curso.

  • Cambios anatómicos y fisiológicos en el embarazo.
  • Posturas de pie en yoga adaptadas.
  • Posturas sentadas adaptadas.
  • Posturas de suelo con fitball adaptadas.
  • Trabajo de suelo pélvico.
  • Trabajo con telas.
  • Respiraciones yóguicas adaptadas al embarazo.

ENERO / MARZO 2023

curso de introducción al yoga

Te invitamos a este nuevo curso de Yoga impartido por Clara Valderrama

Muchas veces has sentido la tentación de acudir a una clase de yoga, pero todavía no tienes muy claro qué es eso del “yoga”…

Las imágenes que nos llegan desde fuera pueden darnos una percepción equivocada de esta disciplina, y por eso este curso está diseñado para despejar esas dudas y que puedas llegar al yoga de una manera confiada.

A lo largo de 8 sesiones, pasaremos por distintos estilos de yoga, desde los pasivos a los más activos, descubriendo los beneficios para la salud de las posturas de yoga.

Trabajaremos las posturas básicas, su alineación, incorporando los ajustes que cada persona necesite, para que luego puedas exportarlas a tu vida diaria.

A través del yoga aprenderás a mejorar tu postura corporal, a aliviar los dolores músculo esqueléticos, y a relajar tu mente. Ya que el yoga trabaja de forma conjunta cuerpo y mente.

El curso es adecuado tanto para principiantes, como para practicantes que quieran consolidar la alineación en las posturas básicas.

* También te los daremos grabados para que realices tu práctica en casa cuando quieras. El precio del curso son 60 € y el suplemento online 5 €.

DICIEMBRE 2022

TALLER DE INICIACIÓN AL ASHTANGA YOGA con Santiago

Termina el año de la mejor manera! Descubre el mundo del Ashtanga Yoga.
En este taller intensivo aprenderás en qué consiste el método, su filosofía y la práctica de la primera serie de Ashtanga Yoga.

Conoceremos juntos un poco de la historia y de su Filosofía: los 8 pasos, Yamas y Niyamas, tipos de práctica, clase Mysore y clase guiada, el uso de la respiración y los bandhas, Surya Namaskar A y B, secuencia de posturas de pie y finales, profundización en la secuencia fundamental completa que te ayudará a entender los aspectos más importantes y que puedas empezar con tu propia práctica desde el primer momento.

Santiago es profesor de ashtanga yoga, argentino de raíces gallegas que hizo su formación en Barcelona, allí empezó a enseñar y se enamoró de este método. También impartió clases en Italia y ahora está de regreso en España para continuar compartiendo Ashtanga.

ASHTANGA YOGA SANTIAGO

NOVIEMBRE 2022

taller de invertidas con ana cuervas

Si tienes cierta conciencia corporal y siempre has deseado aprender a hacer invertidas o mejorarlas este es tu taller

Para empezar a despertar el cuerpo, entraremos en calor las articulaciones, dando la apertura del taller con un Yoga dinámico Ashtanga Vinyasa, basado en una serie de posturas específicas, practicando la fluides del movimiento y la importancia de la respiración. Buscando el alivio a las tensiones, generando mayor flexibilidad y una buena preparación física.

Continuaremos con una serie de ejercicios claves, que nos permitirán avanzar para lograr los diferentes objetivos que se plantean en el taller, relacionados totalmente con el trabajo sobre la posición invertida. 

Series de barcas, planchas, abdominales rectos superiores (torso), inferiores (piernas), oblicuos(costados), espinales superiores (torso), inferiores (glúteos y piernas), fuerza de brazos tríceps, bíceps, pectorales y posturas de tres apoyos, trípode o puntal de yoga y sus variaciones.
A través de estos ejercicios mejoraremos el conocimiento y aspecto corporal, trabajando de manera consciente y rigurosa.

Tomando conciencia del equilibrio, después de haber interiorizado el proceso de tonificación muscular, flexibilidad y conciencia corporal, entraremos en la última etapa del taller. Trabajando sobre todo la posición de la vertical y ejercitándola mediante distintas subidas.
Subidas agrupadas, piernas abiertas, escuadras, balanza, a un pie, de lado y a pulso. También realizaremos ejercicios de movimiento de piernas, buscando planos diferentes atreviéndonos a pasar por posturas más avanzadas como el escorpión, buda y torsiones. 

Toda esta última parte la realizaremos sobre unos tacos de madera específicos de la disciplina de la vertical.
Llegando al final elongaremos nuestro cuerpo para reducir progresivamente la intensidad del esfuerzo, concluyendo la sesión de manera pausada y relajada.

A QUIEN ESTA DESTINADO?

El taller está destinado a todas las personas inquietas con ganas de mejorar su conciencia corporal y el equilibrio en las asanas invertidas.

Como también a los practicantes de yoga, profesores y deportistas que quieran ampliar sus conocimientos desde otra perspectiva.

PRECIOS DEL TALLER:

  • CURSO COMPLETO 2 DÍAS, 100€ – 10 HORAS
  • CURSO COMPLETO 1 DÍA, 55€  – 5 HORAS
  • SESIÓN SUELTA 35€

NOVIEMBRE 2022

Jornadas de Trekking y yoga en Piornedo

Jornadas de Trekking y yoga en Piornedo, 11/13 Noviembre 22. Una vez más nos vamos al monte!

Las jornadas tendrán lugar en el Concello de Cervantes, Lugo, en el maravilloso pueblo de Piornedo, donde se encuentra una aldea con las tradicionales pallozas .

Allí estaremos muy confortables con sus chimeneas y disfrutando de las vistas del Valle que tiene el hotel en su salón mirador , además de sus salas para yoga y comida con alimentos de la zona.

Si quieres conoces más del hotel pincha aquí

Para disfrutar de las jornadas no es necesario saber yoga, ni ser un experto en trekking. Siempre nos adaptamos al grupo, que será muy reducido . 

actividad yoga y trekking en piomedo

OCTUBRE / NOVIEMBRE 2022

RETO 21 MAÑANAS 2022

Comenzamos una nueva edición del Reto 21 mañanas, con el objetivo de dotarte de herramientas para tu auto práctica personal.

Habrá 3 clases a la semana, los lunes, martes y jueves a las 7;15 horas. La duración de la clase es de 45 minutos aproximadamente, es decir acabaremos sobre las 8:00

Concebimos el reto como una manera de implantar la autopráctica de yoga en tu vida diaria de mañanas.

Impartiremos una sesión con una estructura sencilla para que puedas seguirla con facilidad y muy completa para empezar el día con energía. Durante esos 21 días repetiremos la misma secuencia, para que la memorices y cuando quieras practicar sola en casa sin nuestra supervisión no te preguntes qué hacer, en qué orden etc.. Da igual el nivel que tengas, seas principiante o avanzado, está diseñada para todos.

En ambos casos se os enviará el link para hacerla en casa y después la sesión grabada para que la puedas repetir cuando quieras . Nosotros lo haremos en directo esos 21 días pero también podréis hacerlo grabado

Esperamos que este reto os lleve a una autodisciplina de práctica por las mañanas, ya sabes que dicen que cualquier cosa que hagas 21 días el cerebro lo integra….

CURSO PILATES TERAPÉUTICO

El Pilates terapéutico consiste en el empleo del método Pilates para el tratamiento de los diferentes problemas y desequilibrios que se producen a nivel muscular y articular en las personas, como cervicalgias, lumbalgias…
Impartido por un fisioterapeuta especializado trataremos de potenciar la musculatura que está más debilitada y que causa dolor de espalda, y de estirar y compensar las estructuras acortadas, También nos va a ayudar a coordinar nuestro cerebro con nuestro aparato músculo esquelético.

A lo largo de 8 sesiones, conocerás diferentes técnicas de pilates y otras disciplinas de ejercicio físico terapéutico que te ayudarán en tu dolor de espalda.

Trabajaremos las posturas básicas, su alineación, incorporando los ajustes que cada persona necesite, para que luego puedas exportarlas a tu vida diaria.

A través del pilates aprenderás a mejorar tu postura corporal, a aliviar los dolores músculo esqueléticos, y a relajar tu mente.

El curso es adecuado tanto para principiantes, como para practicantes que quieran consolidar la alineación en las posturas básicas.

También se podrá hacer on line, a través de zoom, y además de esto se dará acceso al curso grabado, para que lo puedas repetir en casa cuando quieras

CALENDARIO

Octubre: 6,13, 20 y 27
Noviembre 3,10, 17 y 24

pilates terapeutico compostela

OCTUBRE 2022

taller de profundización en asanas y surya namaskar

Este taller de profundización en asanas y surya namaskar (saludo al sol) está dirigido para todas aquellas personas que son practicantes, instructoras y curiosas de la práctica de yoga.

A veces en las sesiones colectivas no nos da tiempo a diseccionar y analizar las asanas de esta secuencia .

En este taller iremos explicando las diferentes asanas o posturas principales del saludo al sol:

  • tadasana
  • uttanasana
  • ardha utanasana
  • urdva mukha svanasana
  • addo mukha svanasana

Las analizaremos anatómica y biomecánicamente.
También enseñaremos diferentes progresiones para ir introduciendo esta secuencia a nuestra práctica o alumnos con más dificultades ( lesionados, gente con movilidad reducida,,,)
Al mismo tiempo enseñaremos ajustes para poder adaptar esta práctica a estos diferentes niveles.

La sesión será online y presencial.

Se os dará el material grabado al finalizar la misma , para que podáis volver a verlo y repasar siempre que queráis