Calendario de actividades y talleres
Conoce todas las actividades del centro
Desde cursos especiales de yoga, pilates, charlas
NOVIEMBRE 2022
Jornadas de Trekking y yoga en Piornedo
Jornadas de Trekking y yoga en Piornedo, 11/13 Noviembre 22. Una vez más nos vamos al monte!
Las jornadas tendrán lugar en el Concello de Cervantes, Lugo, en el maravilloso pueblo de Piornedo, donde se encuentra una aldea con las tradicionales pallozas .
Allí estaremos muy confortables con sus chimeneas y disfrutando de las vistas del Valle que tiene el hotel en su salón mirador , además de sus salas para yoga y comida con alimentos de la zona.
Si quieres conoces más del hotel pincha aquí
Para disfrutar de las jornadas no es necesario saber yoga, ni ser un experto en trekking. Siempre nos adaptamos al grupo, que será muy reducido .
OCTUBRE / NOVIEMBRE 2022
RETO 21 MAÑANAS 2022
Comenzamos una nueva edición del Reto 21 mañanas, con el objetivo de dotarte de herramientas para tu auto práctica personal.
Habrá 3 clases a la semana, los lunes, martes y jueves a las 7;15 horas. La duración de la clase es de 45 minutos aproximadamente, es decir acabaremos sobre las 8:00
Concebimos el reto como una manera de implantar la autopráctica de yoga en tu vida diaria de mañanas.
Impartiremos una sesión con una estructura sencilla para que puedas seguirla con facilidad y muy completa para empezar el día con energía. Durante esos 21 días repetiremos la misma secuencia, para que la memorices y cuando quieras practicar sola en casa sin nuestra supervisión no te preguntes qué hacer, en qué orden etc.. Da igual el nivel que tengas, seas principiante o avanzado, está diseñada para todos.
En ambos casos se os enviará el link para hacerla en casa y después la sesión grabada para que la puedas repetir cuando quieras . Nosotros lo haremos en directo esos 21 días pero también podréis hacerlo grabado
Esperamos que este reto os lleve a una autodisciplina de práctica por las mañanas, ya sabes que dicen que cualquier cosa que hagas 21 días el cerebro lo integra….
- Empezamos el 10 de Octubre y acabamos el 28 de noviembre
- Lunes, martes y jueves a las 7:15 h
- Presencial: 110€ (pago único)
- Modalidad online: 45€
- Número de sesiones: 21 de 45 minutos
CURSO PILATES TERAPÉUTICO
El Pilates terapéutico consiste en el empleo del método Pilates para el tratamiento de los diferentes problemas y desequilibrios que se producen a nivel muscular y articular en las personas, como cervicalgias, lumbalgias…
Impartido por un fisioterapeuta especializado trataremos de potenciar la musculatura que está más debilitada y que causa dolor de espalda, y de estirar y compensar las estructuras acortadas, También nos va a ayudar a coordinar nuestro cerebro con nuestro aparato músculo esquelético.
A lo largo de 8 sesiones, conocerás diferentes técnicas de pilates y otras disciplinas de ejercicio físico terapéutico que te ayudarán en tu dolor de espalda.
Trabajaremos las posturas básicas, su alineación, incorporando los ajustes que cada persona necesite, para que luego puedas exportarlas a tu vida diaria.
A través del pilates aprenderás a mejorar tu postura corporal, a aliviar los dolores músculo esqueléticos, y a relajar tu mente.
El curso es adecuado tanto para principiantes, como para practicantes que quieran consolidar la alineación en las posturas básicas.
También se podrá hacer on line, a través de zoom, y además de esto se dará acceso al curso grabado, para que lo puedas repetir en casa cuando quieras
CALENDARIO
Octubre: 6,13, 20 y 27
Noviembre 3,10, 17 y 24
- Empezamos el 6 de Octubre y acabamos el 24 de noviembre
- Los jueves a las 17:15
- 8 sesiones: 55 €
- Suplemento on line 10 €
SEPTIEMBRE 2022
SURF Y YOGA
Fin de semana de surf y yoga en Casa Prior. El fin de semana del 2 al 4 de septiembre te proponemos conectar: contigo y con la naturaleza. Pasaremos el fin de semana en el extremo noroeste de Galicia, cerca de las hermosas y salvajes playas de Covas No es necesario saber yoga ni surf.
- 2 al 4 de septiembre 2022
EVENTOS PASADOS
JULIO 2022
SESIÓN INFORMATIVA:
Formación Monitor Hatha Vinyasa Yoga
Sesión informativa de la formación de monitores de yoga hatha vinyasa. Si quieres saber más de yoga y te planteas hacer la formación para profundizar en cómo se hacen las posturas, porqué, en qué orden, filosofía, … haremos una sesión pequeña de yoga y responderemos a las posibles dudas que puedas tener. Lo haremos presencial y online .
- Viernes 15 de julio 19:00 H
- Gratuita
JUNIO 2022
TALLER TEÓRICO PRÁCTICO: Conocimiento y toma de conciencia del suelo pélvico
¿Sabes lo que es el Suelo Pélvico?
Seguramente ya hayas oído hablar de él y te suene, pero ¿conoces realmente tu suelo pélvico?
Te proponemos este taller en el que tomar conciencia de esta parte de nuestro cuerpo y, mediante explicaciones sencillas y ejercicios prácticos llegar a conocer el periné y cómo mejorar su salud.
No importa tu edad, si tienes hijos o no, si has dado a luz por cesárea o vaginalmente… aquí tienes 1 hora y media de aprendizaje de la mano de Aida Castro, fisioterapeuta especializada en suelo pélvico.
Hablaremos de qué es, cómo funciona, se harán ejercicios específicos y se os darán estrategias para prevenir y mejorar sus patologías
- Sábado 4 junio - 11:00 a 13:00 h
- 15€
JUNIO 2022
TALLER DE MEDITACIÓN SONORA
La Meditación de Sonido, también conocida como “baño de sonido”, que te permite calmar tu mente y entrar en un espacio multidimensional.
A través de la música orgánica generada por diferentes instrumentos como el handpan, el didgeridoo, los cuencos tibetanos, los tambores chamánicos y los cantos armónicos entre otros, se estimularán las ondas cerebrales, promoviendo múltiples beneficios:
- Reduce el estrés y ayuda a calmar los síntomas de ansiedad
- Aliviar la depresión
- Combatir el insomnio, ayudando a mejorar la calidad del sueño
- Aumentar la autoestima
- Mejorar la memoria favoreciendo la concentración
- Aumentar la energía
- Estabilizar la presión arterial
MeditaZão tendrá una duración de una hora y media
En almaZen te proporcionaremos, mantas , colchonetas y cojines para estar comoda durante esa meditación
- Sábado 5 junio - 19:30 a 21:00 h
- 15€
JUNIO 2022
MARCHA NÓRDICA
La marcha nórdica es una actividad cardiosaludable que mejora la salud de tu espalda, facilita las caminata, es diferente al uso de los bastones de montaña, Es una actividad apta para todas las edades . Este curso está diseñado para que adquieras las nociones básicas para luego practicar cuando tu quieras . Es un curso de 3 sesiones de mañanas en fines de semana.
Inscripciones en: 629031905
Para más información:, info@marchanordicagalicia.com
Grupos Reducidos, se facilitan bastones.
- 11, 12 y 26 de junio en Parque de Belvís de 9:30 a 11:30 H
JUNIO 2022
TALLER ACROYOGA
Estas listo para alzar el vuelo ? Te traemos un taller que te ofrecerá la posibilidad de interiorizar los fundamentos del acro y explorar la fluidez de las secuencias dinámicas. Compartiéremos con vosotros las claves y trucos que hay detrás de las posturas creando una base sólida para vuestra práctica. Una oportunidad ideal tanto si es tu primer acercamiento al acro o ya tienes experiencia ya que tenemos variaciones y ajustes para todos los niveles. No hay ningún requisito más que el de querer divertirse y tampoco hace falta venir acompañado.
Estructura del taller:
- Juegos y dinámicas de grupo basados en algún elemento del acro (equilibrio, confianza, conciencia corporal…)
- Calentamientos específicos para la práctica del acroyoga inspirados en el Acrofit
- Desarrollo y práctica de las posturas esenciales y de los fundamentos ( integración,alineamiento, fluidez…)
- Progresión hacia transiciones y secuencias dinámicas.
- Mini sesión de masaje thai
- Sábado 11 junio - 11:00 a 13:30 h
- Una persona: 30€ | Dos personas 50€
MAYO 2022
NUEVA EDICIÓN DEL RETO 21 DÍAS
Comenzamos una nueva edición del Reto 21 días, con el objetivo de dotarte de herramientas para tu autopráctica personal. Habrá 3 clases a la semana, los lunes, miércoles y viernes a las 7;30 horas. La duración de la clase es de 45 minutos aproximadamente, es decir acabaremos sobre las 8:15
Concebimos el reto como una manera de implantar la práctica de yoga en tu rutina ya sea antes de tu actividad habitual, o durante tus vacaciones. Impartiremos una clase con una estructura sencilla para que puedas seguirla con facilidad y muy completa para empezar el día con energía. Durante esos 21 días repetiremos la misma secuencia para que cuando quieras practicar sola en casa no te preguntes qué hacer, en qué orden etc..
21 clases impartidas por Rosa Rial
- Lunes, miércoles y viernes 7:30 h | del 18 de mayo al 6 de julio
- Presencial: un pago de 110€ | Online: 45€
YOGA PARA EL INSOMNIO
En este taller exploraremos herramientas para recuperar un sueño reparador gracias a recursos sostenibles y saludables, como secuencias de posturas, respiración, hábitos de descanso.
Te llevarás material para disponer de él cuando necesites.
- Sábado 28/05 de 17:00 a 19:30 h
- Presencial / Online: 35€
CURSO DE INTRODUCCIÓN AL YOGA con Carmen Gómez
Muchas veces has sentido la tentación de acudir a una clase de yoga, pero todavía no tienes muy claro qué es eso del “yoga”…
Las imágenes que nos llegan desde fuera pueden darnos una percepción equivocada de esta disciplina, y por eso este curso está diseñado para despejar esas dudas y que puedas llegar al yoga de una manera confiada.
A lo largo de 8 sesiones, pasaremos por distintos estilos de yoga, desde los pasivos a los más activos, descubriendo los beneficios para la salud de las posturas de yoga.
Trabajaremos las posturas básicas, su alineación, incorporando los ajustes que cada persona necesite, para que luego puedas exportarlas a tu vida diaria.
A través del yoga aprenderás a mejorar tu postura corporal, a aliviar los dolores músculo esqueléticos, y a relajar tu mente. Ya que el yoga trabaja de forma conjunta cuerpo y mente.
El curso es adecuado tanto para principiantes, como para practicantes que quieran consolidar la alineación en las posturas básicas.
Del 14 de Enero y acabamos el 11 de Marzo
- Sábados 11:00
También se podrá hacer online, a través de zoom, y además de esto se dará acceso al curso grabado, para que lo puedas repetir cuando quieras
- 8 sesiones: 50 €
Suplemento online, que da acceso a clases grabadas y/o desde casa 10 €
- Enero: 15, 22 y 29
- Febrero 5, 12 y 19
- Marzo 5 y 12
La inscripción en el curso se formalizará mediante el pago en la cuenta:
ES54 0182 5920 5802 0194 3526. A nombre de Almazen de yoga S. Coop. Galega
Indicando el nombre del Curso de introducción al yoga y del ALUMNO
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