Calendario de actividades y talleres
Conoce todas las actividades del centro
Desde cursos especiales de yoga, pilates, charlas
DICIEMBRE 2023
ENCONTRANDO EL EQUILIBRIO
Taller de invertidas con Ana Cuevas
NOVIEMBRE 2023
ENCONTRANDO EL EQUILIBRIO
Taller de invertidas con Ana Cuevas
SESIÓN MAÑANA:
El objetivo de esta primera sesión será estimular la conciencia del centro (core). Trabajando los músculos abdominales, las lumbares, los glúteos y la musculatura profunda de la columna.
Este parte del taller está pensado para desarrollar una conciencia del centro de gravedad de nuestro cuerpo: la pelvis.
Con la ayuda de ejercicios específicos de movilidad como de fuerza lograremos comprender la posición de la cadera tanto en anteversión como en retroversión.
Comenzando a aplicar el tono muscular adecuado en cada asana (postura), la respiración y la alineación de las mismas.
También nos centraremos en la flexibilidad de una manera segura. Elongando nuestro cuerpo de una forma más activa, sin hacernos daño.
Como cierre de esta primera parte desarrollaremos una práctica sobre elementos cotidianos (pared, silla, pelota de pilates o ladrillos de yoga) en la cual aplicaremos todo lo aprendido anteriormente, sumándole el valor de la resistencia física.
SESION TARDE
La propósito de esta sesión es adentrase en el mundo de las invertidas.
En este taller trabajaremos ejercicios para mejorar nuestra conciencia corporal en la vertical o posición invertida. Aprendiendo métodos sobre la colocación y la alineación de nuestro cuerpo sobre la cabeza, los antebrazos, y para quien se anime en las dos manos. De una forma progresiva, combatiendo el miedo, la frustración, comenzaremos a sentir la búsqueda del equilibrio sobre las manos, ampliando una nueva percepción y estado físico.
Practicando diferentes posturas de yoga sarvangasana (postura sobre los hombros), sirsasana (postura sobre la cabeza), pinchamayurasana (postura sobre los antebrazos) y adho mukha vrsasana (parada de manos o vertical)
A QUIEN ESTA DESTINADO?
El taller esta destinado a todas las personas inquietas con ganas de mejorar su conciencia corporal y el equilibrio en las asanas invertidas.
Como también a los practicantes de yoga, profesores y deportistas que quieran ampliar sus conocimientos desde otra perspectiva.
- 25 de noviembre 2 sesiones
- Sesión mañana: 10:30 a 13:00 h
- Sesión tarde: 17:30 a 20:00 h
- Curso completo 60€ / 1 sesión 35€
NOVIEMBRE 2023
CURSO DE INTRODUCCIÓN AL YOGA
Aprende yoga con María López
Muchas veces has sentido la tentación de acudir a una clase de yoga, pero todavía no tienes muy claro qué es eso del “yoga”…
Las imágenes que nos llegan desde fuera pueden darnos una percepción equivocada de esta disciplina, y por eso este curso está diseñado para despejar esas dudas y que puedas llegar al yoga de una manera confiada.
A lo largo de 6 sesiones, pasaremos por distintas posturas y aspectos del yoga, aprendiendo también los beneficios para la salud de estas.
Trabajaremos las posturas básicas, su alineación, incorporando los ajustes que cada persona necesite, para que luego puedas exportarlas a tu vida diaria.
A través del yoga aprenderás a mejorar tu postura corporal, a aliviar los dolores músculoesqueléticos, y a relajar tu mente. Ya que el yoga trabaja de forma conjunta cuerpo y mente.
El curso es adecuado tanto para principiantes, como para practicantes que quieran consolidar la alineación en las posturas básicas.
CALENDARIO
Noviembre : 8,15,22 y 29
Diciembre 13 y 20
NOVIEMBRE 2023
MINDFUL YOGa 2023
Aprende a meditar con tu práctica de yoga
Tanto si sabes meditar como si no, si practicas en casa sola o en grupo, si eres principiante o tienes experiencia, en este taller descubrirás herramientas para hacer de las asanas una meditación en movimiento. Preparando cuerpo y mente para la meditación sentada que precede a Samadhi (iluminación), siguiendo los 8 pasos del yoga. Puede ser que el sábado 11 de noviembre no te ilumines, pero es probable que la práctica te deje más serena y en equilibrio.
NOVIEMBRE 2023
VINYASA FLOW 2023
Sesión de Vinyasa Flow con Luis Castro
NOVIEMBRE 2023
Taller de yoga ashtanga
Encuentra Tu Mejor Versión con Sarah Prieto
¡Bienvenidos al Taller de Astanga Yoga en el Centro de Yoga Alma Zen! Este taller de tres horas está diseñado para explorar los aspectos fundamentales de la práctica de Astanga Yoga y adaptarlos a las necesidades individuales de cada practicante.
📜Programa del Taller:
Los Pilares de la Práctica (Tristana): Profundizaremos en los pilares esenciales de Astanga Yoga, conocidos como Tristana, que incluyen la respiración consciente con sonido, el Drishti y el Vinyasa. Estos elementos son la base de una práctica sólida y efectiva
Secuencia de la Primera Serie de Astanga Yoga ‘Chikitsa’ : Comenzaremos con la exploración de la primera serie de Astanga Yoga, abordando las variaciones y ajustes que permiten adaptar la práctica a las limitaciones y condiciones físicas de cada uno, encontrando asi tu mejor versión de la práctica de yoga – asana.
Historia y Linaje: Realizaremos una breve introducción a la historia de Astanga Yoga y exploraremos el linaje de maestros que han transmitido esta extraordinaria disciplina a lo largo del tiempo con gran devoción.
Mantras de Apertura y Cierre: Exploraremos y entonaremos los mantras de apertura y cierre, explicación de su significado.
🙄Preguntas y Respuestas: Reservaremos tiempo al final del taller para responder a tus preguntas y aclarar cualquier duda que puedas tener.
Este taller es apto para todos los niveles, desde principiantes que están dando sus primeros pasos en el yoga hasta practicantes con experiencia y profesores que desean profundizar, reciclar y perfeccionar su práctica. Recuerda que volver para “repasar” las bases y reforzar los fundamentos es esencial para un crecimiento constante en el yoga.
Sarah Prieto es profesora de Astanga Vinyasa Yoga con ocho años de dedicación a esta práctica. Sarah ha tenido el privilegio de aprender de renombrados maestros en el mundo del Astanga Yoga, lo que le ha brindado una profunda comprensión y devoción por esta práctica.
Su pasión es compartir los beneficios del Astanga Yoga. Para los principiantes, Sarah busca encender una chispa de entusiasmo y plantar la semilla del yoga en sus corazones. Para los practicantes experimentados, su objetivo es mantener viva la llama de la devoción hacia esta práctica.
.. ” He experimentado con gran evidencia cómo el Astanga Yoga transforma la vida a nivel físico, mental y espiritual. Si deseas descubrir el poder de esta maravillosa práctica, te invito a unirte a mí en este taller.
Te espero con amor y gratitud.
OCTUBRE 2023
Taller de posturas básicas
Únete a este taller de posturas con Mónica
Si quieres profundizar en la alineación de la postura, aprendiendo con un poco más de calma, el día 7 de octubre , a la mañana Mónica te propone esta sesión. Será una práctica en la que trabajaremos posturas básicas pero fijándonos mucho en cosas que en la práctica habitual no da tiempo . Una práctica completa y buscando variantes y ajustes.
No es necesario haber hecho yoga antes, o si eres practicante pero quieres ir un poco más allá este es tu taller.
introducción a la meditación
Descubre la meditación con Rosa Rial
Aprende la práctica de la meditación que enseñó el Buda. Centrando la atención en la respiración y cultivando una actitud abierta y compasiva.
Es muy sencilla pero no fácil. El único secreto es la práctica. No tiene más magia.
Terminarás con las herramientas para instaurar este hábito que mejorará sobremanera tu bienestar físico, mental y emocional.
Palabra de Buda y de cientos estudios científicos que lo avalan.
SEPTIEMBRE 2023
limpieza de otoño
Llega el Otoño y toca un cambio de armario.
Es hora de dejar ir el verano y prepararte para nuevos comienzos.
En esta práctica de 2 horas y media encontrarás una combinación de asanas dinámicas enfocadas a (re)mover y asanas restaurativas y pranayama para soltar.
Adaptada a todos los niveles, con múltiples opciones para hacer más o menos intensa tu experiencia
SEPTIEMBRE 2023
CURSO INTRODUCCIÓN AL YOGA
Muchas veces has sentido la tentación de acudir a una clase de yoga, pero todavía no tienes muy claro qué es eso del “yoga”…
Las imágenes que nos llegan desde fuera pueden darnos una percepción equivocada de esta disciplina, y por eso este curso está diseñado para despejar esas dudas y que puedas llegar al yoga de una manera confiada.
A lo largo de 18 sesiones, pasaremos por distintos estilos de yoga, desde los pasivos a los más activos, descubriendo los beneficios para la salud de las posturas de yoga.
Trabajaremos las posturas básicas, su alineación, incorporando los ajustes que cada persona necesite, para que luego puedas exportarlas a tu vida diaria.
A través del yoga aprenderás a mejorar tu postura corporal, a aliviar los dolores músculo esqueléticos, y a relajar tu mente. Ya que el yoga trabaja de forma conjunta cuerpo y mente.
El curso es adecuado tanto para principiantes, como para practicantes que quieran consolidar la alineación en las posturas básicas.
DURACIÓN: 16 de octubre al 19 diciembre (18 clases)
HORARIO:
- Viernes: 18:15
- Sábados: 11:30
También hay opción de asistir sólo 1 días
PRECIO:
- 18 sesiones: 110€
- Sólo viernes: 65€ (10 sesiones)
- Sólo sábado: 52€ (8 sesiones)
Algunos sábados el aula está ocupada con formación de monitores, por lo que los sábados de curso serían:
- octubre: 17, 24, 31
- noviembre: 7, 21, 28
- diciembre: 12, 19
La inscripción en el curso se formalizará mediante el pago en la cuenta:
ES54 0182 5920 5802 0194 3526. A nombre de Almazen de yoga S. Coop. Galega
Indicando el nombre del CURSO y del ALUMNO
PLAZAS LIMITADAS. El dinero no se devolverá en caso de cancelación o no show a partir del día de inicio del curso.
SEPTIEMBRE 2023
CURSO DE SHADOW YOGA
Introducción al primer preludio de Shadow Yoga en Santiago de Compostela, Galicia.
9 –10 de septiembre 2023 con Amelie Strecker.
Este curso se centra en la práctica del primer preludio de Shadow Yoga: Balakrama. Balakrama significa “paso hacia la fuerza” y se refiere al desarrollo de la fortaleza interna.
El trabajo con este preludio es el primer paso para cultivar la coordinación y el ritmo a través de un alineamiento correcto y de la aplicación del conocimiento de las intersecciones vitales (Marmasthana).
La práctica de los preludios en Shadow Yoga desarrolla la conciencia sobre los marmas y proporciona un medio para superar los bloqueos energéticos. Las posturas del guerrero -viraparampara- eliminan las obstrucciones del cuerpo periférico – caderas, hombros y extremidades.
Los saludos al sol – Suryanamaskar – fomentan la circulación de la energía por la columna vertebral. Una vez que se haya logrado reducir la tensión a través del trabajo prelimenario con los preludios, el estudiante estará preparado para comenzar la practica de yoga-asana.
Tarifas:
- 50€ Solo la primera clase del sábado 9 de septiembre 8:00 a 10:00
- 210€ Todo el fin de semana
- 170€ Early bird hasta el 01 de agosto
- 9 y 10 septiembre en AlmaZen de Yoga
- de 8:00 a 10:00 y de 12:00 a 14:00
- 2 días - 4 módulos de 2 h
ABRIL / JUNIO 2023
CURSO DE INTRODUCCIÓN AL YOGA
Te invitamos a este nuevo curso de Yoga impartido por Clara Valderrama
Muchas veces has sentido la tentación de acudir a una clase de yoga, pero todavía no tienes muy claro qué es eso del “yoga”…
Las imágenes que nos llegan desde fuera pueden darnos una percepción equivocada de esta disciplina, y por eso este curso está diseñado para despejar esas dudas y que puedas llegar al yoga de una manera confiada.
A lo largo de 8 sesiones, pasaremos por distintos estilos de yoga, desde los pasivos a los más activos, descubriendo los beneficios para la salud de las posturas de yoga.
Trabajaremos las posturas básicas, su alineación, incorporando los ajustes que cada persona necesite, para que luego puedas exportarlas a tu vida diaria.
A través del yoga aprenderás a mejorar tu postura corporal, a aliviar los dolores músculo esqueléticos, y a relajar tu mente. Ya que el yoga trabaja de forma conjunta cuerpo y mente.
El curso es adecuado tanto para principiantes, como para practicantes que quieran consolidar la alineación en las posturas básicas.
* También te los daremos grabados para que realices tu práctica en casa cuando quieras. El precio del curso son 60 € y el suplemento online 5 €.
- 26 de abril al 21 de junio en Almazen de Yoga
- Coste total de sesiones: 60€
- Suplemento online: 5€
PROMO 2023
Promo Entrenamiento Personal
Promoción Almazen
Pack 4 sesiones para gastar en un mes a 168€
1 o dos personas
EVENTOS PASADOS
MARZO 2023
TALLER DE AJUSTES PARA PROFESORES
Con Rosa Vidal
MARZO 2023
tALLER DE INVERTIDAS CON ANA CUERVAS
Te invitamos a este nuevo taller de Yoga impartido por Ana Cuervas
Pronto vuelve Ana Cuervas con nosotros, hará un intensivo de invertidas, esta destinado a todas las personas inquietas con ganas de mejorar su conciencia corporal y el equilibrio en las posturas invertidas.
Como también a los practicantes de yoga, profesores y deportistas que quieran ampliar sus conocimientos desde otra perspectiva.
DÍA 1: SESIÓN MAÑANA
El objetivo de esta primera sesión será estimular la conciencia del centro (core). Trabajando los músculos abdominales, las lumbares, los glúteos y la musculatura profunda de la columna.
Este parte del taller está pensado para desarrollar una conciencia del centro de gravedad de nuestro cuerpo: la pelvis.
Con la ayuda de ejercicios específicos de movilidad como de fuerza lograremos comprender la posición de la cadera tanto en anteversión como en retroversión.
Comenzando a aplicar el tono muscular adecuado en cada asana (postura), la respiración y la alineación de las mismas.
También nos centraremos en la flexibilidad de una manera segura. Elongando nuestro cuerpo de una forma más activa, sin hacernos daño.
Como cierre de esta primera parte desarrollaremos una práctica sobre elementos cotidianos (pared, silla, pelota de pilates o ladrillos de yoga) en la cual aplicaremos todo lo aprendido anteriormente, sumándole el valor de la resistencia física.
DÍA 1: SESIÓN TARDE
El propósito de esta sesión es adentrase en el mundo de las invertidas.
En este taller trabajaremos ejercicios para mejorar nuestra conciencia corporal en la vertical o posición invertida. Aprendiendo métodos sobre la colocación y la alineación de nuestro cuerpo sobre la cabeza, los antebrazos, y para quien se anime en las dos manos. De una forma progresiva, combatiendo el miedo, la frustración, comenzaremos a sentir la búsqueda del equilibrio sobre las manos, ampliando una nueva percepción y estado físico.
Practicando diferentes posturas de yoga sarvangasana (postura sobre los hombros), sirsasana (postura sobre la cabeza), pinchamayurasana (postura sobre los antebrazos) y adho mukha vrsasana (parada de manos o vertical)
DÍA 2: SESIÓN MAÑANA
Para empezar a despertar el cuerpo, entraremos en calor las articulaciones, dando la apertura del taller con un Yoga Vinyasa, basado en una serie de posturas específicas, practicando la fluides del movimiento y la importancia de la respiración. Buscando el alivio a las tensiones, generando mayor flexibilidad y una buena preparación física.
Continuaremos con una serie de ejercicios claves, que nos permitirán avanzar para lograr los diferentes objetivos que se plantean en el taller, relacionados totalmente con el trabajo sobre la posición invertida.
Series de barcas, planchas, abdominales rectos superiores (torso), inferiores (piernas), oblicuos(costados), espinales superiores (torso), inferiores (glúteos y piernas), fuerza de brazos tríceps, bíceps, pectorales y posturas de tres apoyos, trípode o puntal de yoga y sus variaciones.
A través de estos ejercicios mejoraremos el conocimiento y aspecto corporal, trabajando de manera consciente y rigurosa.
DÍA 2: SESIÓN TARDE
Tomando conciencia del equilibrio, después de haber interiorizado el proceso de tonificación muscular, flexibilidad y conciencia corporal, entraremos en la última etapa del taller. Trabajando sobre todo la posición de la vertical y ejercitándola mediante distintas subidas.
Subidas agrupadas, piernas abiertas, escuadras, balanza, a un pie, de lado y a pulso. También realizaremos ejercicios de movimiento de piernas, buscando planos diferentes atreviéndonos a pasar por posturas más avanzadas como el escorpión, buda y torsiones.
Toda esta última parte la realizaremos sobre unos tacos de madera específicos de la disciplina de la vertical.
Llegando al final elongaremos nuestro cuerpo para reducir progresivamente la intensidad del esfuerzo, concluyendo la sesión de manera pausada y relajada.
El taller esta destinado a todas las personas inquietas con ganas de mejorar su conciencia corporal y el equilibrio en las posturas invertidas.
Como tambien a los practicantes de yoga, profesores y deportistas que quieran ampliar sus conocimientos desde otra perspectiva.
- CURSO COMPLETO 2 DÍAS, 100€ 10 HORAS
- CURSO COMPLETO 1 DÍA, 55€ 5 HORAS
- SESIÓN SUELTA 35€
- 4 y 5 de marzo 2023 en Almazen de Yoga
- Sesión de mañana: 10:30 a 13:00 h
- Sesión de tarde: 16:00 a 18:30 h
FEBRERO 2023
INTRODUCCIÓN AL SHADOW YOGA con Amelie Strecker
Shadow Yoga: un sistema progresivo de Hatha Yoga tradicional según el maestro Sundernath basado en los textos sagrados del Hatha Yoga
¿Qué es Hatha Yoga?
El Hatha Yoga tiene como objetivo la realización del potencial propio del ser humano. Shadow Yoga es una escuela de Hatha Yoga fundada por Zhander Remete, la cual inicia este proceso a través de una serie de formas fijas llamadas preludios. Los preludios ayudan a deshacer los patrones habituales de tensión que obstruyen el libre movimiento de la respiración y de la fuerza vital. La tensión y la resistencia ocurren en áreas específicas del cuerpo, conocidas como marma: puntos energéticos.
Trabajar con los preludios
La práctica de los preludios en Shadow Yoga desarrolla la conciencia sobre los marmas y proporciona un medio para superar los bloqueos energéticos. Las posturas del guerrero -viraparampara- eliminan las obstrucciones del cuerpo periférico – caderas, hombros y extremidades . Los saludos al sol – suryanamaskar – fomentan la circulación de la energía por la columna vertebral. www.shadowyoga.com
Sobre Amelie Strecker:
Amelie es la única maestra de Shadow Yoga en España y recomendada a través de la página web de sus maestros www.shadowyoga.com
Nacida en Berlin en 1976 ella recibió a través de sus padres una educación yoguica. Con 20 años comienza su exploración en el Yoga de las asanas y con 29 años comienza a compartir su experiencia con el Yoga con otros.
En el año 2012 ha abierto su escuela Yogaroom en Barcelona. Regularmente viaja a Nepal y India y al largo de los años ha explorado el Ayurveda, el Jyotisha y el Sanskrit. Cada año viaja por todo el mundo para encontrarse con sus maestros para recibir las enseñanzas y para mantener el contacto y la guia de ellos.
Durante años ha dado Formación de Hatha Vinyasa Yoga en Almazen y ahora está muy feliz de poder compartir el Shadow Yoga en Galicia.
- 4/5 de febrero 2023 en Almazen de Yoga
- Sábado: 8:00 a 10:00 & 12:00 a 14:00
- Domingo: 8:00 a 10:00 & 12:00 a 14:00
- 50€ La 1ª clase del 4/02 a las 8:00
- 170€ hasta el 06/01/23
- 210€ después del 6/01/23
Info y reservas:
FEBRERO 2023
CURSO DE PILATES TERAPÉUTICO
Una nueva edición del curso de pilates terapéutico para empezar el año con una mejor salud de tu espalda.
Este curso tendrá lugar los jueves a las 17:15 y tiene un precio de 60 €.
Te damos la opción de hacerlo online también.
- 2 de febrero al 13 de marzo en Almazen
- Jueves a las 17:15 H
- Precio: 60€
ENERO 2023
FORMACIÓN DE YOGA PRENATAL PARA PROFESIONALES
La formación luego se podrá completar con 3 horas de asistencia a clases de yoga embarazo reales , vendríais como profesores auxiliares.
Se puede hacer presencial u online. Si se hace on line tendréis que tener en cuenta que vamos a usar mucho material, incluidas telas, siempre es mejor la opción de vivir esas experiencias, pero se puede hacer igualmente.
Además de eso tendréis unas horas de trabajo en casa, mediante una serie de tareas que os propondremos y unas horas de tutoría que estaremos a vuestra disposición.
Se os entregará un manual con imágenes de todas las variaciones de las asanas, de forma que tendréis siempre accesibles los conocimientos adquiridos, además de una bibliografía especializada que es en la que basamos nuestro método.
También se os darán las sesiones grabadas para que podáis volver a verlas cuando queráis.
El curso está impartido por Mónica Rodríguez. Ella además de ser la fundadora de almaZen en el 2010, es Educadora Físico Deportiva , colegiada nº 13754. Ya trabajaba con embarazadas antes de hacer yoga, y su experiencia con este colectivo es de más de 20 años. Su experiencia profesional está marcada por el estudio de la mujer .
Se os entregará un Certificado de asistencia. Dicho certificado constará del sello almaZen y también estará reconocido por Yoga Alliance , en él se especificará que habéis realizado 20 h de aprendizaje, y detallaremos los contenidos.
- 28 y 29 de enero en Almazen de Yoga
14 horas presenciales
Este curso tendrá lugar en almazen, y será un fin de semana intenso :
- Sábado 28 de enero de 9:00 a 14:00 y de 15:00 a 18:00
- Domingo 29 de enero de 9:00 a 15:00
- El precio del curso es de 215 €.
La inscripción se formaliza haciendo un ingreso de 150 € en el siguiente nº de cuenta
ES65 0182 5920 5602 0197 5921
La cuenta está a nombre de Mónica Rodríguez, y has de indicar el nombre de la persona que recibirá el curso y en el concepto ” Formación Yoga Prenatal”.El resto del pago lo puedes formalizar en almaZen el día del curso.
- Cambios anatómicos y fisiológicos en el embarazo.
- Posturas de pie en yoga adaptadas.
- Posturas sentadas adaptadas.
- Posturas de suelo con fitball adaptadas.
- Trabajo de suelo pélvico.
- Trabajo con telas.
- Respiraciones yóguicas adaptadas al embarazo.
ENERO / MARZO 2023
curso de introducción al yoga
Te invitamos a este nuevo curso de Yoga impartido por Clara Valderrama
Muchas veces has sentido la tentación de acudir a una clase de yoga, pero todavía no tienes muy claro qué es eso del “yoga”…
Las imágenes que nos llegan desde fuera pueden darnos una percepción equivocada de esta disciplina, y por eso este curso está diseñado para despejar esas dudas y que puedas llegar al yoga de una manera confiada.
A lo largo de 8 sesiones, pasaremos por distintos estilos de yoga, desde los pasivos a los más activos, descubriendo los beneficios para la salud de las posturas de yoga.
Trabajaremos las posturas básicas, su alineación, incorporando los ajustes que cada persona necesite, para que luego puedas exportarlas a tu vida diaria.
A través del yoga aprenderás a mejorar tu postura corporal, a aliviar los dolores músculo esqueléticos, y a relajar tu mente. Ya que el yoga trabaja de forma conjunta cuerpo y mente.
El curso es adecuado tanto para principiantes, como para practicantes que quieran consolidar la alineación en las posturas básicas.
* También te los daremos grabados para que realices tu práctica en casa cuando quieras. El precio del curso son 60 € y el suplemento online 5 €.
- 25/01 al 15/03 en Almazen de Yoga
- Miércoles 18:00 a 19:00 H
- Precio de las 8 sesiones: 60 €
- Suplemento online: 5 €
- Presencial (se podrá optar por modo online)
NOVIEMBRE 2023
Yoga & música y relajación
Se realizará una práctica de yoga suave que se llama Yoga Restaurativo. Este yoga tiene como objetivo la relajación física y mental completa. El cuerpo se estira suavemente y se usan muchos soportes como cojines, mantas, telas, sacos de arena etc.
Además de la práctica suave y específica tendremos un músico tocando en directo diferentes instrumentos como el didgeridoo, el hangdrum, los cuencos tibetanos y de cuarzo, etc…
Estas dos cosas combinadas hacen que las vibración del sonido dé un masaje a todo el cuerpo que está estratégicamente colocado para que vayan resonando diferentes partes del cuerpo
Es una experiencia sumamente relajante, una experiencia reparadora y curativa
NOVIEMBRE 2023
ENCONTRANDO EL EQUILIBRIO
Taller de invertidas con Ana Cuevas
SESIÓN MAÑANA:
El objetivo de esta primera sesión será estimular la conciencia del centro (core). Trabajando los músculos abdominales, las lumbares, los glúteos y la musculatura profunda de la columna.
Este parte del taller está pensado para desarrollar una conciencia del centro de gravedad de nuestro cuerpo: la pelvis.
Con la ayuda de ejercicios específicos de movilidad como de fuerza lograremos comprender la posición de la cadera tanto en anteversión como en retroversión.
Comenzando a aplicar el tono muscular adecuado en cada asana (postura), la respiración y la alineación de las mismas.
También nos centraremos en la flexibilidad de una manera segura. Elongando nuestro cuerpo de una forma más activa, sin hacernos daño.
Como cierre de esta primera parte desarrollaremos una práctica sobre elementos cotidianos (pared, silla, pelota de pilates o ladrillos de yoga) en la cual aplicaremos todo lo aprendido anteriormente, sumándole el valor de la resistencia física.
SESION TARDE
La propósito de esta sesión es adentrase en el mundo de las invertidas.
En este taller trabajaremos ejercicios para mejorar nuestra conciencia corporal en la vertical o posición invertida. Aprendiendo métodos sobre la colocación y la alineación de nuestro cuerpo sobre la cabeza, los antebrazos, y para quien se anime en las dos manos. De una forma progresiva, combatiendo el miedo, la frustración, comenzaremos a sentir la búsqueda del equilibrio sobre las manos, ampliando una nueva percepción y estado físico.
Practicando diferentes posturas de yoga sarvangasana (postura sobre los hombros), sirsasana (postura sobre la cabeza), pinchamayurasana (postura sobre los antebrazos) y adho mukha vrsasana (parada de manos o vertical)
A QUIEN ESTA DESTINADO?
El taller esta destinado a todas las personas inquietas con ganas de mejorar su conciencia corporal y el equilibrio en las asanas invertidas.
Como también a los practicantes de yoga, profesores y deportistas que quieran ampliar sus conocimientos desde otra perspectiva.
- 25 de noviembre 2 sesiones
- Sesión mañana: 10:30 a 13:00 h
- Sesión tarde: 17:30 a 20:00 h
- Curso completo 60€ / 1 sesión 35€
NOVIEMBRE 2023
CURSO DE INTRODUCCIÓN AL YOGA
Aprende yoga con María López
Muchas veces has sentido la tentación de acudir a una clase de yoga, pero todavía no tienes muy claro qué es eso del “yoga”…
Las imágenes que nos llegan desde fuera pueden darnos una percepción equivocada de esta disciplina, y por eso este curso está diseñado para despejar esas dudas y que puedas llegar al yoga de una manera confiada.
A lo largo de 6 sesiones, pasaremos por distintas posturas y aspectos del yoga, aprendiendo también los beneficios para la salud de estas.
Trabajaremos las posturas básicas, su alineación, incorporando los ajustes que cada persona necesite, para que luego puedas exportarlas a tu vida diaria.
A través del yoga aprenderás a mejorar tu postura corporal, a aliviar los dolores músculoesqueléticos, y a relajar tu mente. Ya que el yoga trabaja de forma conjunta cuerpo y mente.
El curso es adecuado tanto para principiantes, como para practicantes que quieran consolidar la alineación en las posturas básicas.
CALENDARIO
Noviembre : 8,15,22 y 29
Diciembre 13 y 20
NOVIEMBRE 2023
MINDFUL YOGa 2023
Aprende a meditar con tu práctica de yoga
Tanto si sabes meditar como si no, si practicas en casa sola o en grupo, si eres principiante o tienes experiencia, en este taller descubrirás herramientas para hacer de las asanas una meditación en movimiento. Preparando cuerpo y mente para la meditación sentada que precede a Samadhi (iluminación), siguiendo los 8 pasos del yoga. Puede ser que el sábado 11 de noviembre no te ilumines, pero es probable que la práctica te deje más serena y en equilibrio.
NOVIEMBRE 2023
VINYASA FLOW 2023
Sesión de Vinyasa Flow con Luis Castro
NOVIEMBRE 2023
Taller de yoga ashtanga
Encuentra Tu Mejor Versión con Sarah Prieto
¡Bienvenidos al Taller de Astanga Yoga en el Centro de Yoga Alma Zen! Este taller de tres horas está diseñado para explorar los aspectos fundamentales de la práctica de Astanga Yoga y adaptarlos a las necesidades individuales de cada practicante.
📜Programa del Taller:
Los Pilares de la Práctica (Tristana): Profundizaremos en los pilares esenciales de Astanga Yoga, conocidos como Tristana, que incluyen la respiración consciente con sonido, el Drishti y el Vinyasa. Estos elementos son la base de una práctica sólida y efectiva
Secuencia de la Primera Serie de Astanga Yoga ‘Chikitsa’ : Comenzaremos con la exploración de la primera serie de Astanga Yoga, abordando las variaciones y ajustes que permiten adaptar la práctica a las limitaciones y condiciones físicas de cada uno, encontrando asi tu mejor versión de la práctica de yoga – asana.
Historia y Linaje: Realizaremos una breve introducción a la historia de Astanga Yoga y exploraremos el linaje de maestros que han transmitido esta extraordinaria disciplina a lo largo del tiempo con gran devoción.
Mantras de Apertura y Cierre: Exploraremos y entonaremos los mantras de apertura y cierre, explicación de su significado.
🙄Preguntas y Respuestas: Reservaremos tiempo al final del taller para responder a tus preguntas y aclarar cualquier duda que puedas tener.
Este taller es apto para todos los niveles, desde principiantes que están dando sus primeros pasos en el yoga hasta practicantes con experiencia y profesores que desean profundizar, reciclar y perfeccionar su práctica. Recuerda que volver para “repasar” las bases y reforzar los fundamentos es esencial para un crecimiento constante en el yoga.
Sarah Prieto es profesora de Astanga Vinyasa Yoga con ocho años de dedicación a esta práctica. Sarah ha tenido el privilegio de aprender de renombrados maestros en el mundo del Astanga Yoga, lo que le ha brindado una profunda comprensión y devoción por esta práctica.
Su pasión es compartir los beneficios del Astanga Yoga. Para los principiantes, Sarah busca encender una chispa de entusiasmo y plantar la semilla del yoga en sus corazones. Para los practicantes experimentados, su objetivo es mantener viva la llama de la devoción hacia esta práctica.
.. ” He experimentado con gran evidencia cómo el Astanga Yoga transforma la vida a nivel físico, mental y espiritual. Si deseas descubrir el poder de esta maravillosa práctica, te invito a unirte a mí en este taller.
Te espero con amor y gratitud.
OCTUBRE 2023
Taller de posturas básicas
Únete a este taller de posturas con Mónica
Si quieres profundizar en la alineación de la postura, aprendiendo con un poco más de calma, el día 7 de octubre , a la mañana Mónica te propone esta sesión. Será una práctica en la que trabajaremos posturas básicas pero fijándonos mucho en cosas que en la práctica habitual no da tiempo . Una práctica completa y buscando variantes y ajustes.
No es necesario haber hecho yoga antes, o si eres practicante pero quieres ir un poco más allá este es tu taller.
introducción a la meditación
Descubre la meditación con Rosa Rial
Aprende la práctica de la meditación que enseñó el Buda. Centrando la atención en la respiración y cultivando una actitud abierta y compasiva.
Es muy sencilla pero no fácil. El único secreto es la práctica. No tiene más magia.
Terminarás con las herramientas para instaurar este hábito que mejorará sobremanera tu bienestar físico, mental y emocional.
Palabra de Buda y de cientos estudios científicos que lo avalan.
SEPTIEMBRE 2023
limpieza de otoño
Llega el Otoño y toca un cambio de armario.
Es hora de dejar ir el verano y prepararte para nuevos comienzos.
En esta práctica de 2 horas y media encontrarás una combinación de asanas dinámicas enfocadas a (re)mover y asanas restaurativas y pranayama para soltar.
Adaptada a todos los niveles, con múltiples opciones para hacer más o menos intensa tu experiencia
SEPTIEMBRE 2023
CURSO INTRODUCCIÓN AL YOGA
Muchas veces has sentido la tentación de acudir a una clase de yoga, pero todavía no tienes muy claro qué es eso del “yoga”…
Las imágenes que nos llegan desde fuera pueden darnos una percepción equivocada de esta disciplina, y por eso este curso está diseñado para despejar esas dudas y que puedas llegar al yoga de una manera confiada.
A lo largo de 18 sesiones, pasaremos por distintos estilos de yoga, desde los pasivos a los más activos, descubriendo los beneficios para la salud de las posturas de yoga.
Trabajaremos las posturas básicas, su alineación, incorporando los ajustes que cada persona necesite, para que luego puedas exportarlas a tu vida diaria.
A través del yoga aprenderás a mejorar tu postura corporal, a aliviar los dolores músculo esqueléticos, y a relajar tu mente. Ya que el yoga trabaja de forma conjunta cuerpo y mente.
El curso es adecuado tanto para principiantes, como para practicantes que quieran consolidar la alineación en las posturas básicas.
DURACIÓN: 16 de octubre al 19 diciembre (18 clases)
HORARIO:
- Viernes: 18:15
- Sábados: 11:30
También hay opción de asistir sólo 1 días
PRECIO:
- 18 sesiones: 110€
- Sólo viernes: 65€ (10 sesiones)
- Sólo sábado: 52€ (8 sesiones)
Algunos sábados el aula está ocupada con formación de monitores, por lo que los sábados de curso serían:
- octubre: 17, 24, 31
- noviembre: 7, 21, 28
- diciembre: 12, 19
La inscripción en el curso se formalizará mediante el pago en la cuenta:
ES54 0182 5920 5802 0194 3526. A nombre de Almazen de yoga S. Coop. Galega
Indicando el nombre del CURSO y del ALUMNO
PLAZAS LIMITADAS. El dinero no se devolverá en caso de cancelación o no show a partir del día de inicio del curso.
SEPTIEMBRE 2023
CURSO DE SHADOW YOGA
Introducción al primer preludio de Shadow Yoga en Santiago de Compostela, Galicia.
9 –10 de septiembre 2023 con Amelie Strecker.
Este curso se centra en la práctica del primer preludio de Shadow Yoga: Balakrama. Balakrama significa “paso hacia la fuerza” y se refiere al desarrollo de la fortaleza interna.
El trabajo con este preludio es el primer paso para cultivar la coordinación y el ritmo a través de un alineamiento correcto y de la aplicación del conocimiento de las intersecciones vitales (Marmasthana).
La práctica de los preludios en Shadow Yoga desarrolla la conciencia sobre los marmas y proporciona un medio para superar los bloqueos energéticos. Las posturas del guerrero -viraparampara- eliminan las obstrucciones del cuerpo periférico – caderas, hombros y extremidades.
Los saludos al sol – Suryanamaskar – fomentan la circulación de la energía por la columna vertebral. Una vez que se haya logrado reducir la tensión a través del trabajo prelimenario con los preludios, el estudiante estará preparado para comenzar la practica de yoga-asana.
Tarifas:
- 50€ Solo la primera clase del sábado 9 de septiembre 8:00 a 10:00
- 210€ Todo el fin de semana
- 170€ Early bird hasta el 01 de agosto
- 9 y 10 septiembre en AlmaZen de Yoga
- de 8:00 a 10:00 y de 12:00 a 14:00
- 2 días - 4 módulos de 2 h
ABRIL / JUNIO 2023
CURSO DE INTRODUCCIÓN AL YOGA
Te invitamos a este nuevo curso de Yoga impartido por Clara Valderrama
Muchas veces has sentido la tentación de acudir a una clase de yoga, pero todavía no tienes muy claro qué es eso del “yoga”…
Las imágenes que nos llegan desde fuera pueden darnos una percepción equivocada de esta disciplina, y por eso este curso está diseñado para despejar esas dudas y que puedas llegar al yoga de una manera confiada.
A lo largo de 8 sesiones, pasaremos por distintos estilos de yoga, desde los pasivos a los más activos, descubriendo los beneficios para la salud de las posturas de yoga.
Trabajaremos las posturas básicas, su alineación, incorporando los ajustes que cada persona necesite, para que luego puedas exportarlas a tu vida diaria.
A través del yoga aprenderás a mejorar tu postura corporal, a aliviar los dolores músculo esqueléticos, y a relajar tu mente. Ya que el yoga trabaja de forma conjunta cuerpo y mente.
El curso es adecuado tanto para principiantes, como para practicantes que quieran consolidar la alineación en las posturas básicas.
* También te los daremos grabados para que realices tu práctica en casa cuando quieras. El precio del curso son 60 € y el suplemento online 5 €.
- 26 de abril al 21 de junio en Almazen de Yoga
- Coste total de sesiones: 60€
- Suplemento online: 5€
PROMO 2023
Promo Entrenamiento Personal
Promoción Almazen
Pack 4 sesiones para gastar en un mes a 168€
1 o dos personas
EVENTOS PASADOS
MARZO 2023
TALLER DE AJUSTES PARA PROFESORES
Con Rosa Vidal
MARZO 2023
tALLER DE INVERTIDAS CON ANA CUERVAS
Te invitamos a este nuevo taller de Yoga impartido por Ana Cuervas
Pronto vuelve Ana Cuervas con nosotros, hará un intensivo de invertidas, esta destinado a todas las personas inquietas con ganas de mejorar su conciencia corporal y el equilibrio en las posturas invertidas.
Como también a los practicantes de yoga, profesores y deportistas que quieran ampliar sus conocimientos desde otra perspectiva.
DÍA 1: SESIÓN MAÑANA
El objetivo de esta primera sesión será estimular la conciencia del centro (core). Trabajando los músculos abdominales, las lumbares, los glúteos y la musculatura profunda de la columna.
Este parte del taller está pensado para desarrollar una conciencia del centro de gravedad de nuestro cuerpo: la pelvis.
Con la ayuda de ejercicios específicos de movilidad como de fuerza lograremos comprender la posición de la cadera tanto en anteversión como en retroversión.
Comenzando a aplicar el tono muscular adecuado en cada asana (postura), la respiración y la alineación de las mismas.
También nos centraremos en la flexibilidad de una manera segura. Elongando nuestro cuerpo de una forma más activa, sin hacernos daño.
Como cierre de esta primera parte desarrollaremos una práctica sobre elementos cotidianos (pared, silla, pelota de pilates o ladrillos de yoga) en la cual aplicaremos todo lo aprendido anteriormente, sumándole el valor de la resistencia física.
DÍA 1: SESIÓN TARDE
El propósito de esta sesión es adentrase en el mundo de las invertidas.
En este taller trabajaremos ejercicios para mejorar nuestra conciencia corporal en la vertical o posición invertida. Aprendiendo métodos sobre la colocación y la alineación de nuestro cuerpo sobre la cabeza, los antebrazos, y para quien se anime en las dos manos. De una forma progresiva, combatiendo el miedo, la frustración, comenzaremos a sentir la búsqueda del equilibrio sobre las manos, ampliando una nueva percepción y estado físico.
Practicando diferentes posturas de yoga sarvangasana (postura sobre los hombros), sirsasana (postura sobre la cabeza), pinchamayurasana (postura sobre los antebrazos) y adho mukha vrsasana (parada de manos o vertical)
DÍA 2: SESIÓN MAÑANA
Para empezar a despertar el cuerpo, entraremos en calor las articulaciones, dando la apertura del taller con un Yoga Vinyasa, basado en una serie de posturas específicas, practicando la fluides del movimiento y la importancia de la respiración. Buscando el alivio a las tensiones, generando mayor flexibilidad y una buena preparación física.
Continuaremos con una serie de ejercicios claves, que nos permitirán avanzar para lograr los diferentes objetivos que se plantean en el taller, relacionados totalmente con el trabajo sobre la posición invertida.
Series de barcas, planchas, abdominales rectos superiores (torso), inferiores (piernas), oblicuos(costados), espinales superiores (torso), inferiores (glúteos y piernas), fuerza de brazos tríceps, bíceps, pectorales y posturas de tres apoyos, trípode o puntal de yoga y sus variaciones.
A través de estos ejercicios mejoraremos el conocimiento y aspecto corporal, trabajando de manera consciente y rigurosa.
DÍA 2: SESIÓN TARDE
Tomando conciencia del equilibrio, después de haber interiorizado el proceso de tonificación muscular, flexibilidad y conciencia corporal, entraremos en la última etapa del taller. Trabajando sobre todo la posición de la vertical y ejercitándola mediante distintas subidas.
Subidas agrupadas, piernas abiertas, escuadras, balanza, a un pie, de lado y a pulso. También realizaremos ejercicios de movimiento de piernas, buscando planos diferentes atreviéndonos a pasar por posturas más avanzadas como el escorpión, buda y torsiones.
Toda esta última parte la realizaremos sobre unos tacos de madera específicos de la disciplina de la vertical.
Llegando al final elongaremos nuestro cuerpo para reducir progresivamente la intensidad del esfuerzo, concluyendo la sesión de manera pausada y relajada.
El taller esta destinado a todas las personas inquietas con ganas de mejorar su conciencia corporal y el equilibrio en las posturas invertidas.
Como tambien a los practicantes de yoga, profesores y deportistas que quieran ampliar sus conocimientos desde otra perspectiva.
- CURSO COMPLETO 2 DÍAS, 100€ 10 HORAS
- CURSO COMPLETO 1 DÍA, 55€ 5 HORAS
- SESIÓN SUELTA 35€
- 4 y 5 de marzo 2023 en Almazen de Yoga
- Sesión de mañana: 10:30 a 13:00 h
- Sesión de tarde: 16:00 a 18:30 h
FEBRERO 2023
INTRODUCCIÓN AL SHADOW YOGA con Amelie Strecker
Shadow Yoga: un sistema progresivo de Hatha Yoga tradicional según el maestro Sundernath basado en los textos sagrados del Hatha Yoga
¿Qué es Hatha Yoga?
El Hatha Yoga tiene como objetivo la realización del potencial propio del ser humano. Shadow Yoga es una escuela de Hatha Yoga fundada por Zhander Remete, la cual inicia este proceso a través de una serie de formas fijas llamadas preludios. Los preludios ayudan a deshacer los patrones habituales de tensión que obstruyen el libre movimiento de la respiración y de la fuerza vital. La tensión y la resistencia ocurren en áreas específicas del cuerpo, conocidas como marma: puntos energéticos.
Trabajar con los preludios
La práctica de los preludios en Shadow Yoga desarrolla la conciencia sobre los marmas y proporciona un medio para superar los bloqueos energéticos. Las posturas del guerrero -viraparampara- eliminan las obstrucciones del cuerpo periférico – caderas, hombros y extremidades . Los saludos al sol – suryanamaskar – fomentan la circulación de la energía por la columna vertebral. www.shadowyoga.com
Sobre Amelie Strecker:
Amelie es la única maestra de Shadow Yoga en España y recomendada a través de la página web de sus maestros www.shadowyoga.com
Nacida en Berlin en 1976 ella recibió a través de sus padres una educación yoguica. Con 20 años comienza su exploración en el Yoga de las asanas y con 29 años comienza a compartir su experiencia con el Yoga con otros.
En el año 2012 ha abierto su escuela Yogaroom en Barcelona. Regularmente viaja a Nepal y India y al largo de los años ha explorado el Ayurveda, el Jyotisha y el Sanskrit. Cada año viaja por todo el mundo para encontrarse con sus maestros para recibir las enseñanzas y para mantener el contacto y la guia de ellos.
Durante años ha dado Formación de Hatha Vinyasa Yoga en Almazen y ahora está muy feliz de poder compartir el Shadow Yoga en Galicia.
- 4/5 de febrero 2023 en Almazen de Yoga
- Sábado: 8:00 a 10:00 & 12:00 a 14:00
- Domingo: 8:00 a 10:00 & 12:00 a 14:00
- 50€ La 1ª clase del 4/02 a las 8:00
- 170€ hasta el 06/01/23
- 210€ después del 6/01/23
Info y reservas:
FEBRERO 2023
CURSO DE PILATES TERAPÉUTICO
Una nueva edición del curso de pilates terapéutico para empezar el año con una mejor salud de tu espalda.
Este curso tendrá lugar los jueves a las 17:15 y tiene un precio de 60 €.
Te damos la opción de hacerlo online también.
- 2 de febrero al 13 de marzo en Almazen
- Jueves a las 17:15 H
- Precio: 60€
ENERO 2023
FORMACIÓN DE YOGA PRENATAL PARA PROFESIONALES
La formación luego se podrá completar con 3 horas de asistencia a clases de yoga embarazo reales , vendríais como profesores auxiliares.
Se puede hacer presencial u online. Si se hace on line tendréis que tener en cuenta que vamos a usar mucho material, incluidas telas, siempre es mejor la opción de vivir esas experiencias, pero se puede hacer igualmente.
Además de eso tendréis unas horas de trabajo en casa, mediante una serie de tareas que os propondremos y unas horas de tutoría que estaremos a vuestra disposición.
Se os entregará un manual con imágenes de todas las variaciones de las asanas, de forma que tendréis siempre accesibles los conocimientos adquiridos, además de una bibliografía especializada que es en la que basamos nuestro método.
También se os darán las sesiones grabadas para que podáis volver a verlas cuando queráis.
El curso está impartido por Mónica Rodríguez. Ella además de ser la fundadora de almaZen en el 2010, es Educadora Físico Deportiva , colegiada nº 13754. Ya trabajaba con embarazadas antes de hacer yoga, y su experiencia con este colectivo es de más de 20 años. Su experiencia profesional está marcada por el estudio de la mujer .
Se os entregará un Certificado de asistencia. Dicho certificado constará del sello almaZen y también estará reconocido por Yoga Alliance , en él se especificará que habéis realizado 20 h de aprendizaje, y detallaremos los contenidos.
- 28 y 29 de enero en Almazen de Yoga
14 horas presenciales
Este curso tendrá lugar en almazen, y será un fin de semana intenso :
- Sábado 28 de enero de 9:00 a 14:00 y de 15:00 a 18:00
- Domingo 29 de enero de 9:00 a 15:00
- El precio del curso es de 215 €.
La inscripción se formaliza haciendo un ingreso de 150 € en el siguiente nº de cuenta
ES65 0182 5920 5602 0197 5921
La cuenta está a nombre de Mónica Rodríguez, y has de indicar el nombre de la persona que recibirá el curso y en el concepto ” Formación Yoga Prenatal”.El resto del pago lo puedes formalizar en almaZen el día del curso.
- Cambios anatómicos y fisiológicos en el embarazo.
- Posturas de pie en yoga adaptadas.
- Posturas sentadas adaptadas.
- Posturas de suelo con fitball adaptadas.
- Trabajo de suelo pélvico.
- Trabajo con telas.
- Respiraciones yóguicas adaptadas al embarazo.
ENERO / MARZO 2023
curso de introducción al yoga
Te invitamos a este nuevo curso de Yoga impartido por Clara Valderrama
Muchas veces has sentido la tentación de acudir a una clase de yoga, pero todavía no tienes muy claro qué es eso del “yoga”…
Las imágenes que nos llegan desde fuera pueden darnos una percepción equivocada de esta disciplina, y por eso este curso está diseñado para despejar esas dudas y que puedas llegar al yoga de una manera confiada.
A lo largo de 8 sesiones, pasaremos por distintos estilos de yoga, desde los pasivos a los más activos, descubriendo los beneficios para la salud de las posturas de yoga.
Trabajaremos las posturas básicas, su alineación, incorporando los ajustes que cada persona necesite, para que luego puedas exportarlas a tu vida diaria.
A través del yoga aprenderás a mejorar tu postura corporal, a aliviar los dolores músculo esqueléticos, y a relajar tu mente. Ya que el yoga trabaja de forma conjunta cuerpo y mente.
El curso es adecuado tanto para principiantes, como para practicantes que quieran consolidar la alineación en las posturas básicas.
* También te los daremos grabados para que realices tu práctica en casa cuando quieras. El precio del curso son 60 € y el suplemento online 5 €.
- 25/01 al 15/03 en Almazen de Yoga
- Miércoles 18:00 a 19:00 H
- Precio de las 8 sesiones: 60 €
- Suplemento online: 5 €
- Presencial (se podrá optar por modo online)
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